1人目ー生後4ヶ月ー

実践編を生後2.5ヶ月から書きましたが、生後3ヶ月も2.5ヶ月時とほぼ同じなので、1ヶ月飛ばして生後4ヶ月を書きます。

前回の記事で生後103日目にネントレをしたので、寝かしつけ方が抱っこユラユラ→自力入眠に変更になって、本来のジーナ式のやり方に近くなっています。

㊟まだこの時期も遮光していません

3~4ヶ月の実際のスケジュール

ジーナ式スケジュール(3~4ヶ月) 1人目の実際
7:00起床・授乳 7:00起床・授乳
9:00~9:45 朝寝 9:00~9:45 朝寝
11:00 授乳 11:00 授乳
12:00~14:00 or 14:15 昼寝 12:00~14:00 昼寝
14:15 or 14:30 授乳15:00 授乳
16:20~16:40 夕寝
17:45 お風呂 17:45 お風呂
18:15 授乳17:50 授乳
19:00 就寝19:00 就寝
22:30 授乳 22:30 授乳
3:00 授乳

赤字部分はジーナ式スケジュールと異なる部分です

この時期に悩んでいたこと

ネントレをして自力入眠ができるようになったことで、ぐっとジーナ式のスケジュールに近くなりましたが、まだまだ悩みもありました。

㊟上記の表はかなりうまくいった日を書いています。全然うまくいかなくてグダグダな日ももちろんあります

夕寝がなくならない

毎日ではないにしろ16時台にどうやってもぐずりがひどく、時々夕寝させることがありました。夕寝させるつもりはなくても、買い物に抱っこ紐で出かけると必ず15分前後夕寝してしまうので、夜の睡眠に影響が出ないかヒヤヒヤしていました。

19時前の授乳が18時までもたない

昼寝後の授乳を15:00に送らせているにも関わらず、沐浴後の授乳が18:15までもちませんでした。早ければ沐浴の前に空腹でギャン泣きになることもしばしばで、この時はなんでかな?と思っていました。(後に母乳量が足りないことが原因と判明)

早朝覚醒多め

上記の表では7:00起床となっていますが、早朝覚醒して5時台や6時台前半に起きてしまうことが結構ありました。(後に遮光していないせいだと判明)

そんな時は朝寝を早く始めてスケジュールを調整していました。

夜間授乳がなくならない

自力入眠できるようになったおかげで授乳の時以外に起きることがなくなったので、私の睡眠不足が少し改善したのですが、 未だに夜間授乳が無くなりませんでした。(これも後に母乳量が足りないことが原因と判明←2回目 )

まとめ

この時はまだねんねの際の遮光をしていなかったにも関わらず、生後4ヶ月の時点ではなぜか睡眠の持続性が安定していて、昼寝が短くなってしまうことが少なかったです。(これはいまだに何でなのかわかりません)実際この後生後5ヶ月になる直前くらいから、また昼寝が全然うまくいかなくなります。

しかし3人ジーナ式してみた今となってはすぐに原因がわかるようなトラブルが発生していて、すごく未熟だったなと振り返って思います。

次のスケジュールはいよいよ完全遮光を始める生後5ヶ月です。

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