睡眠環境について

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うちのジーナっ子たちの寝室

ジーナ式では寝室は母子別室が前提で書かれていますが、日本では住宅事情上一人っ子ならまだしも、2人以上となると別室はなかなか厳しいですよね。 うちも子供が3人もいるので、一人に一つの寝室は用意できなくて、現在は1人目だけ独りで寝ていま...
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ホワイトノイズ

ホワイトノイズとはなんぞや これはジーナ式には全く載っていないし、『ホワイトノイズって何??』という方も多いのではないでしょうか。 ホワイトノイズとはwikiにも載っており定義もちゃんとあるのですが、簡単に言うなら 『神...
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遮光の方法

ジーナ式をしようと思うと、雨戸でもついていない限りどうやって部屋を遮光しようか困る人がたくさんいると思います。 そこで、私がしたことを紹介します。 真っ暗な寝室の作り方 百均のアルミシートを窓に張る これは私が一番...
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